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건강45

비만도 유전이 될까? 가족은 비슷한 식습관과 생활습관을 갖기 마련입니다. 그렇다보니 체형또한 닮아가는 경우도 많습니다. 단순히 그렇게만 생각해왔는데 유럽비만학회의 연구 결과를 보니 부모의 비만이 자녀의 비만에 영향을 미친다는것을 보니 충격적인 결과라고 생각이 됩니다. 자녀를 위해서라도 건강관리 체형관리를 해야할 것 같습니다. 부모의 중년기(40~59세) BMI와 자녀의 중년기 BMI 사이에는 강한 연관성이 있는 것으로 나타났다. 어머니의 BMI가 4㎏/㎡ 증가하면 중년기 자녀의 BMI는 0.8㎏/㎡ 높아지고, 아버지의 BMI가 3.1㎏/㎡ 증가할 때마다 자녀 BMI는 0.74㎏/㎡씩 높아졌다. 또 부모 모두 중년기에 비만(BMI 30㎏/㎡ 이상)인 자녀는 부모가 정상 체중(BMI 18.5~24.9㎏/㎡)인 경우보다 중년기에 .. 2024. 3. 10.
범불안장애의 이해! 원인, 증상, 그리고 치료방법 이유없이 가슴이 콩닥거리고 불안을 느끼신적 있으신가요? 갑자기 두려움이나 공포감이 생기신적은 있으신가요? 아니면 과도한 걱정으로 잠을 이루지 못하신 적은 있으신가요? 불안은 누구에게나 존재하는 감정이고 불안을 느끼는것은 지극히 당연한 일입니다. 그러나 그 강도가 너무 세서 일상 생활에 지장을 줄 정도일 경우에는 불안장애라고 합니다. 오늘은 점점 더 많은 사람들이 경험하고 있는 불안장애에 대해서 알아보려고 합니다. 1.불안장애의 원인 불안장애의 원인은 명확히 알려져 있지 않지만 심리적, 유전적요인, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용한다고 알려져 있습니다. 스트레스나 트라우마는 불안장애의 주요 원인 중 하나입니다. 또한 체질적으로 불안감을 쉽게 느끼는 사람들이나 가족중에 불안장애를 앓은 사람이 있는 경우에도.. 2024. 3. 8.
커피는 건강에 좋을까? 나쁠까? 우리의 일상에서 빼놓고는 생각할 수 없는 음식이 있습니다. 많은 사람들이 그 카페인의 힘을 빌어 하루를 시작합니다. 유로모니터에 따르면 2023년 국내 1인당 커피 소비량은 405잔으로 전세계 1인당 연간 커피 소비량 152잔 대비 2배 이상 높습니다. 이처럼 많은 사람들이 좋아하는 커피가 미치는 영향에 대해서 알아보려고 합니다. 커피가 건강에 미치는 영향 1.장점 - 에너지 부스터 : 커피에 함유된 카페인은 우리의 뇌에 신호를 보내 피로감을 줄이고 집중력을 높입니다. 커피를 마신 후 뇌의 활성도가 더 높아져 집중력과 학습능력이 향상된다고 합니다. - 두통을 어느 정도 해소해준다 : 적정량을 마실 경우 뇌혈관 순환을 촉진시켜 두통을 해소시켜줍니다. - 심장 질환의 위험을 줄여주고 심장 마비의 가능성을 낮.. 2024. 3. 7.
골다공증 원인부터 치료법까지 알아보기 기둥이 튼튼해야 집이 튼튼할 수 있는 것처럼 우리 몸의 기둥 같은 뼈가 튼튼해야지만 우리 몸이 건강할 수 있습니다. 오늘은 우리 몸의 기둥인 뼈가 약해져서 쉽게 부러지는 상태를 나타내는 골다공증에 대해서 알아보려고 합니다. 특히 노인들 사이에서 흔하게 발생하는 질병이지만 젊은 세대라도 결코 방심할 수는 없습니다. 골다공증의 원인과 증상 그리고 치료법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 골다공증 원인부터 치료법까지 1.골다공증이란? 뼈의 질환으로 특히 여성에게 많이 발생하는 질병으로 뼈의 밀도가 낮아지고 구조가 엉성해져 강도가 약해지는 것이 병적일 정도인 상태를 말합니다. 밀도가 줄어들면서 뼈가 부서지기 쉽고 특히 골정이 발생하기도 합니다. 의학적으로는 뼈밀도가 젊은 성인에 비해 2.5 표준편차 이하일.. 2024. 3. 5.
다리가 불편해 잠못이루는 질병 하지불안증후군 수면은 우리의 삶의 중요한 부분입니다. 또한 건강에 매우 많은 영향을 미칩니다. 오늘은 질 좋은 수면을 방해하는 '하지불안증후군'에 대해서 알아보려고 합니다. 하지불안증후군이 무엇인지 원인과 증상은 어떤지 그리고 치료방법은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 하지불안증후군이란? 수면장애의 한 가지로서 대부분 발목에서 무릎사이의 종아리 부분에서 불쾌한 감각 이상이 나타납니다. 전체 인구의 10~15%가 앓고 있을 정도로 흔한 질병이지만 단순 불면증이나 혈액순환 장애로 인한 손발 저림 또는 당뇨성 말초신경병증으로 오인되기도 합니다. 2. 원인 일차성과 이차성으로 구분되는데 대부분 발병 원인이 뚜렷하지 않은 일차성에 속합니다. 일차성은 가족력이 있는 경우가 많은데 환자의 절반 이상이 유전성으로 나타났습니다. .. 2024. 3. 4.
잠꼬대, 질병의 신호일까? 잠을 자다가 갑자기 '움찔'하며 놀라서 잠을 깨본적이 있으신가요? 또는 잠꼬대나 , 코골이, 이갈이등은 누구나 한 번쯤은 겪을 수 있는 현상입니다. 그러나 강도에 따라 일반적으로 발생하는 현상이 아닌 질병의 신호일 수도 있습니다. 오늘은 자다가 일어날 수 있는 다양한 행동들이 어떠한 질병과 연관되어 있는지 알아보도록 하겠습니다. 수면 중 일어날 수 있는 다양한 행동과 관련질병 1. 자다가 놀라서 잠을 깨는 경우 수면 근대성 경련(Sleep Myoclonus) 증상:수면 근대성 경련의 주요 증상은 주로 잠자리에 들 때나 깊은 수면에서 얕은 수면으로 바뀔 때 근육이 갑자기 경련하거나 떨리는 현상입니다. 이는 팔이나 다리 몸통 등의 근육에서 가장 많이 발생합니다. 대부분의 사람들이 한 번쯤은 경험하는 일입니다.. 2024. 2. 29.
갑상선암 증상부터 치료까지 우리 몸속의 작지만 중요한 기관인 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 분비기관입니다. 우리 몸의 신진대사와 성장, 발달 등에 중요한 역할을 합니다. 갑상선의 기능은 우리 몸의 유지에 매우 중요하기 때문에 갑상선에 문제가 생기면 몸 전체에 영향이 미칩니다. 이 중요한 기관인 갑상선에서 암이 발생하면 '갑상선암'이라고 부릅니다. 갑상선암의 증상부터 치료까지 갑상선암의 모든 것에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 발병원인 갑상선암의 정확한 발병 원인은 아직까지 명확하게 밝혀진 것은 없습니다. 여성이 남성보다 갑상선암에 걸릴 확률이 높습니다. 또한 40~50대에 발병률이 높습니다. 방사성 물질에 노출되거나 어릴 때 머리나 목 부위에 방사선 치료를 받은 경우 갑상선암의 위험성이 높아집니다. 가족 중에 갑.. 2024. 2. 28.
체지방 축적 감소를 돕는 방법 '물만 마셔도 살이 찐다'는 이야기를 많이 듣습니다. 이 말은 남들보다 쉽게 살이 찐다는 말과도 같습니다. 체지방축적은 사람마다 다릅니다. 똑같은 양의 식사를 해도 체지방이 쉽게 축적되는 사람도 있고 신진대사율이 높아 체지방 축적이 잘 안 되는 사람도 있습니다. 어떤 음식과 운동이 체지방 감소에 도움을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 체지방 감소를 돕는 방법 1.정상적인 체지방률 체지방률이란 체중에서 체지방 무게가 차지하는 비율입니다. 비만이란 체지방이 과다한 상태이고 비만일수록 체지방률이 높습니다. 같은 체중에서 근육이 많을수록, 뼈대가 굵을수록 체지방률이 낮고 보통 여자가 남자에 비해 체지방률이 높고 지방을 축적하기 쉽습니다. 몸매와 건강을 고려했을 때 정상적인 체지방률은 남자의 경우 10~20%이고 .. 2024. 2. 27.

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