건강45 최고의 다이어트 식품으로 알려진 오트밀 부작용은? 예전에는 천대받던 오트밀이 요즘은 건강한 아침 식사의 대명사로 자리 잡았습니다. 그 이유는 무엇일까요? 오트밀의 건강상 이점부터 다양한 요리법, 올바른 오트밀 선택방법, 그리고 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 오트밀의 건강상 이점 1.풍부한 영양소 : 오트밀은 단백질, 필수 아미노산, 비타민B군, 마그네슘, 아연 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 아미노산인 루신과 아르지닌이 풍부하게 함유돼 있어 근육 건강 유지에 도움이 됩니다. 2. 심혈관 건강 증진 : 베타글루칸이라는 섬유질이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 소화를 원활하게 하고 변비를 예방합니다. 3. 다이어트 : 오트밀은 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 주어 체중관리에 효과적입니다.. 2024. 4. 1. 돌발성 난청에 대해 알아보자 돌발성 난청은 난청의 한 종류로 특별한 전조 증상 없이 갑작스럽게 한쪽 혹은 양쪽 귀의 청력이 손실되거나 저하됩니다. 그 전날까지 멀쩡했던 사람이 자고 일어났더니 한쪽 귀가 솜을 넣은 듯 먹먹하고 소리가 들리지 않아 병원을 찾는 경우가 이런 경우입니다. 이 글에서는 돌발성 난청에 대해서 자세히 알아보려고 합니다. 원인과 증상 1.원인 : 돌발성 난청의 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았습니다. 그러나 스트레스나 뇌종양, 바이러스 감염, 혈관장애, 면역계 문제등 다양한 요인이 관련되어 있다고 추정됩니다. 흡연과는 연관성이 크지 않다고 하며 최근 코로나19의 mRNA 특정 백신 접종 시 드문 확률의 부작용으로 인해 돌발성 난청이 발생되거나 재발되는 사례가 보고되고 있습니다. 2. 증상 : 갑작스러운 청.. 2024. 3. 29. 춘곤증과 주간졸림증 극복하기 봄이 되면서 따뜻한 햇볕과 함께 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 '춘곤증'과 '주간졸림증'입니다. 이 두증상은 비슷해보일수 있지만 그 원인과 대처방법에는 차이가 있습니다. 각각의 증상과 그 차이점 극복방법에 대해 자세히 알아보도록하겠습니다. 춘곤증과 주간졸림증 극복하기 원인 춘곤증 : 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기에 신체가 새로운 환경에 적응하려고 할때 나타나는 일시적인 증상입니다. 주로 나른함, 졸음, 피로감이 동반되며 보통 3주 안에 자연스럽게 사라지는 경향이 있습니다. 활동량이 평소보다 부족하거나 과할경우 춘곤증을 더 심하게 느낄 수 있으며, 신체활동 뿐만 아니라 정신활동에도 영향을 미칩니다. 주간졸림증 : 밤에 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 낮 시간동안 과도한 졸음이나 피로를 느끼는 상태를.. 2024. 3. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 15 다음
