범불안장애의 이해! 원인, 증상, 그리고 치료방법

이유없이 가슴이 콩닥거리고 불안을 느끼신적 있으신가요? 갑자기 두려움이나 공포감이 생기신적은 있으신가요? 아니면 과도한 걱정으로 잠을 이루지 못하신 적은 있으신가요?  불안은 누구에게나 존재하는 감정이고 불안을 느끼는것은 지극히 당연한 일입니다. 그러나 그 강도가 너무 세서 일상 생활에 지장을 줄 정도일 경우에는 불안장애라고 합니다. 

오늘은 점점 더 많은 사람들이 경험하고 있는 불안장애에 대해서 알아보려고 합니다. 

 

 

1.불안장애의 원인

불안장애의 원인은 명확히 알려져 있지 않지만 심리적, 유전적요인, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용한다고 알려져 있습니다. 스트레스나 트라우마는 불안장애의 주요 원인 중 하나입니다. 또한 체질적으로 불안감을 쉽게 느끼는 사람들이나 가족중에 불안장애를 앓은 사람이 있는 경우에도 발병 위험이 높아질 수 있습니다.

 

2. 불안장애의 종류

공황장애,  특정공포증, 강박장애, 외상 후 스트레스 장애, 범불안장애 등이 있습니다.

• 공황장애 : 특별한 이유없이 갑자기 불안이 발생한 후 짧은 시간안에 극도로 심해지며 숨이 막히거나 심장이 두근대고 죽을 것만 같은 극단적인 공포증상을 보이는 상태입니다. 이런 불안상태가 대개 20~30분 정도 지속되며 심할 경우 응급실을 찾게 되는 대표적인 불안장애에 해당합니다.

 

• 특정공포증 : 특정한 대상이나 상황에 처하거나 노출되었을 때 과도하고 비합리적인 불안 및 공포감이 촉발되는 경우를 말합니다. 

 

• 강박장애 : 의지로 통제하지 못하는 특정한 혹은 개별적인 생각이나 행동을 반복하는 정신상태를 말합니다. 보통 강박사고에 의한 강박행동을 한 뒤 내재적 불안은 감소하지만 강박행동을 중단하면 불안증상이 다시 나타나므로 본인 스스로는 불합리한 줄 알면서도 강박행동을 지속하게 됩니다.

 

• 외상후 스트레스 장애 : 외상으로 경험될 심한 감정적 스트레스를 겪었을때 나타나는 장애입니다. 

 

• 범불안장애 : 불안한 감정이 일상 생활에서 따라다니며 광범위하게 나타나는 상태입니다.불안한 느낌이 과도하고 광범위하게 그리고 다양한 신체증상을 동반하며 지속되는 상태입니다. 사건이나 활동등에 대한 과도한 불안과 걱정이 적어도 6개월 이상 지속됩니다.
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3. 범불안장애 증상

 

범불안장애는 일상생활에서 지속적으로 불안감을 느끼는 것이 특징입니다. 또한 우울증, 불면증, 두통 등 다른 정신건강 문제와 함께 나타날 수도 있습니다.

심할 경우 어지럼증, 빨라지는 심장박동,가빠지는 호흡, 두통, 위장관기능이상등의 신체증상을 동반하기도 합니다.

 

4. 범불안장애 치료법

범불안 장애는 치료가 가능하며  대부분의 경우 약물치료와 심리 치료를 병행합니다. 약물 치료로는 불안을 완하하는 약물이 사용되며 심리치료로는 인지 행동 치료가 주로 사용됩니다. 또한 생활 습관 개선, 신체 활동 증가, 스트레스 관리 등도 중요한 치료 방법 입니다.

 

 

범불안장애는 많은 사람들이 불안감을 느끼며 일상생활이 힘들정도의 고통을 받는 상태이지만 이를 이해하고 적절한 치료를 통해 극복할 수 있습니다. 범불안장애를 포함한 불안장애의 증상을 보일경우 숨기지말고 적절한 도움을 청하는 것이 중요합니다.